Podcast: Clarissa mit C

Gloria hat in drei Monaten über 100.000 Follower aufgebaut, ohne Strategie, ohne Hooks, ohne irgendwelche Insta-Gurus. Einfach, indem sie blind ihren Impulsen gefolgt und ihrer Intuition vertraut hat.

In diesem Interview sprechen wir aber nicht darüber, wie du auch in 3 Monaten von 0 auf 100k kommst, sondern viiiiel wichtiger und einige Steps davor: was auf mentaler, physischer und energetischer Ebene passiert, wenn du deine Realität kreierst, warum du dir deine eigenen Stolperfallen einbaust und was es bedeutet, die Spielregeln deines Lebens selbst zu bestimmen. Ich hab so viel für mich aus diesem Gespräch mitgenommen und bin ganz gespannt, was es mit dir macht. Lass uns deine Gedanken dazu hier in den Kommentaren! 

Du findest Gloria auf Instagram: https://www.instagram.com/gloriadelre/

Quiz: Welcher Beziehungstyp bist du? https://clarissamitc.com/quiz/Instagram: ⁠https://www.instagram.com/clarissa.mit.c/⁠

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Keywords: Realität kreieren Manifestation, Identität und Frequenz, Spielregeln des Lebens, Manifestieren Quantenphysik, Universum und Energie, Glaubenssätze verändern, Trauma loslassen oder bearbeiten, Bewusstsein und Realität, Frequenz erhöhen Alltag, Selbstsabotage überwinden

Du atmest zwischen 21.000 und 26.000 mal pro Tag – und die meisten davon völlig falsch. Sarah ist somatische Mentorin und traumasensible Breathwork Practitionerin für Emotional Release und Nervensystemregulation. In dieser Folge sprechen wir über die Wirkung von Breathwork, warum Breathwork online bei transformativen Techniken gefährlich sein kann, was Panikattacken, Wut und People Pleasing mit steckengebliebenen Körperreflexen zu tun haben und warum tief einatmen nicht immer bedeutet, gut zu sein.

Deine Gedanken zu diesem Thema? Teile sie mit uns in den Kommentaren!

Falls du Fragen zu Breathwork hast, darfst du Sarah direkt kontaktieren. Sarah’s Links: 

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Keywords: Breathwork Trauma Heilung, unterdrückte Wut Körper, Panikattacken überwinden, Nervensystem regulieren, Breathwork online gefährlich, Bottom Up Therapie, Atemübungen Trauma, Wut rauslassen gesund, Window of Tolerance, Breathwork vs Therapie

Prokrastination ist ein Signal deines Körpers, dass etwas nicht stimmt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns so oft in Käfige pressen, die gut aussehen, aber in die wir einfach nicht reinpassen und was Prokrastination über deinen Weg aussagt.

Du erfährst, warum fremde Strategien dich ausbremsen, was es bedeutet, deiner eigenen Intuition zu vertrauen und wie du erkennst, wann du im Flow bist und wann du gegen dich selbst kämpfst – im Business und in allen anderen Lebensbereichen.

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Keywords: Prokrastination Ursachen, eigene Intuition Business, Human Design Reflektor, Online Business Burnout, falscher Weg Zeichen, Selbstmanagement Solopreneur, Flow statt Kampf, Strategie loslassen, Körpersignale verstehen, hochsensibel Business

“Meine Gefühle sind so groß, so intensiv, ich kann sie nicht kontrollieren.” Zwischen Reiz und Reaktion liegt kein Raum. Der explosive Beziehungstyp beschreibt Menschen, die von ihren Gefühlen überwältigt werden, impulsiv reagieren und Dinge sagen oder tun, die sie später bereuen. In dieser Folge erfährst du, woher dieses Muster kommt und was wirklich dahintersteckt.

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(00:01:07) Explosiver Beziehungstyp erklärt

(00:02:35) Alltag mit Explosionen

(00:05:10) Vier mögliche Ursachen

(00:08:12) Enges Stress-Toleranz-Fenster

(00:10:34) Bedürfnis hinter Impuls

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Keywords: Beziehungstyp explosiv impulsiv reagieren Gefühle überwältigen Kontrolle verlieren zwischen Reiz Reaktion Wut Coregulation Kindheit Nervensystem Stress Toleranz Fenster Bedürfnis gesehen werden Selbstregulation

Wenn ich mich auf meinen Partner verlasse, bin ich verloren. Diese Gedanken treiben den kontrollierenden Beziehungstypen um. Du hast ein starkes Bedürfnis, Dinge vorhersehbar zu machen, kannst schwer Verantwortung abgeben und vertraust nicht darauf, dass es gut läuft, wenn du nicht selbst alles kontrollierst.

Das ist Teil 3 von 4 Folgen zum Quiz” Welcher Beziehungstyp bist du?”, in denen wir  alle 4 Ergebnistypen in der Tiefe beleuchten. 

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(00:01:21) Kontrolle und Sicherheit

(00:03:38) Kontrollbedürfnis im Alltag 

(00:06:29) Woher kommt dieses Muster: Sechs mögliche Ursachen

(00:12:12) Verlust von Selbstwirksamkeit

(00:15:10) Kontrolle vs. Einfluss

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Keywords: Beziehungstyp kontrollierend Kontrolle Kontrollbedürfnis Vertrauen Sicherheit Verantwortung abgeben Nervensystem Kindheit Selbstwirksamkeit Selbstregulation Einfluss nehmen

Warum übernehme ich für alles und jeden Verantwortung? Warum mache ich andere Probleme ständig zu meinen eigenen? Du stellst deine Bedürfnisse systematisch zurück, um für andere da zu sein. Von außen wirkst du stark und zuverlässig, innerlich bist du erschöpft und leer. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter dem aufopfernden Beziehungstypen steckt, woher dieses Muster kommt und wie es deine Beziehungen beeinflussen kann.

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(00:00:37) Der aufopfernde Beziehungstyp

(00:02:48) Fürsorge vs Aufopferung

(00:06:01) Der innere Konflikt

(00:08:23) Parentifizierung und Kindheit

(00:12:07) Aufopfernd vs Angepasst

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Keywords: Beziehungstyp aufopfernd Aufopferung Beziehungsmuster eigene Bedürfnisse zurückstellen gebraucht werden Fürsorge Grenzen Angst verlassen Parentifizierung Kindheit Trauma Nervensystem Wut

Wie muss ich sein, damit ich geliebt werde? Diese Frage treibt den angepassten Beziehungstypen um. Vielleicht kennst du das: Du nimmst Stimmungen blitzschnell wahr, vermeidest Konflikte und stellst deine eigenen Bedürfnisse ganz weit nach hinten. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter diesem Muster steckt.

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(00:03:17) Der angepasste Beziehungstyp

(00:05:20) Kompromiss vs Anpassung

(00:08:08) Das Paradoxe

(00:11:10) Ursprung der Anpassung

(00:15:40) Kostenfreies Mini-Coaching 

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Keywords: Beziehungstyp angepasst Anpassung Beziehungsmuster Konflikte vermeiden Harmonie eigene Bedürfnisse unterdrücken Kindheit Bindung Nervensystem Trauma Angst Ablehnung authentisch Intimität

Social Media ist voll davon: Wie verhältst du dich, wenn du von deiner Familie getriggert wirst? Warum triggern Feste wie Weihnachten so sehr, wie verhalten wir uns in toxischen Familien und wie gehen wir damit um, wenn alte Rollen wieder aktiviert werden? In dieser Folge erfährst du, wie du dich vorbereiten und damit umgehen kannst.

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(00:02:28) Warum Weihnachten so sehr triggert

(00:03:21) Zurückfallen in alte Rollen

(00:06:25) Typische toxische Dynamiken an Weihnachten

(00:11:05) Vier praktische Impulse zur Vorbereitung

(00:14:13) Umgang mit schwierigen Situationen am Tisch

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Keywords: Weihnachten toxische Familie getriggert werden alte Rollen Familiendynamik Trauma Kindheit Erwartungen Harmonie Druck Konflikt emotionale Aufladung nicht gesehen werden erwachsen anerkannt Grenzen setzen Selbstfürsorge Nein sagen Vorbereitung realistische Erwartungen zeitliche Grenzen Auszeit nehmen durchatmen Raum zwischen Reiz Reaktion

Wir sprechen über Parentifizierung und darüber, wie frühe Rollenübernahmen in der Kindheit Beziehungsmuster, Bindung, Selbstwert, Selbstregulation und dein Nervensystem bis heute prägen. Du erfährst, wie sich Parentifizierung zeigt, warum sie entsteht und welche Auswirkungen sie auf deine Partnerschaften, Freundschaften und deinen Alltag haben kann.

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(00:04:08) Was ist Parentifizierung

(00:07:12) Die häufigsten Ursachen von Parentifizierung

(00:09:49) Auswirkungen im Erwachsenenalter

(00:13:23) Emotionale Isolation und unterdrückte Wut

(00:14:05) Erste Schritte zur Veränderung

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Keywords: Parentifizierung Kindheit Verantwortung übernehmen Grenzen setzen Beziehungsmuster Rollenumkehr Trauma Heilung emotionale Parentifizierung instrumentelle Parentifizierung Helfersyndrom Nein sagen

Ich kann mich kaum oder gar nicht an meine Kindheit erinnern… Das höre ich so oft in meinem Umfeld und von meinen Klienten. Kennst du das auch?

Vielleicht kannst du dich kaum an deine Kindheit erinnern und fragst dich, was das bedeutet. In dieser Folge erfährst du, warum Erinnerungen fehlen können und dass du nicht jedes Detail deiner Vergangenheit kennen musst, um an dir zu arbeiten und zu heilen.

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(00:00:00) Warum Erinnerungen an die Kindheit fehlen können

(00:03:30) Neurologische und traumatische Ursachen

(00:07:22) Trauma und Dissoziation als Schutzmechanismus

(00:11:10) Implizites vs explizites Gedächtnis

(00:14:17) Heilung ohne Erinnerungen ist möglich

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Keywords: Kindheitserinnerungen, fehlende Erinnerungen, Trauma, Dissoziation, implizites Gedächtnis, explizites Gedächtnis, Nervensystem, traumatische Kindheit, Psychologie, Erinnerungslücken, Traumaheilung, Erinnerungssystem, Ursachen fehlender Erinnerungen, Heilung ohne Erinnerungen