Podcast: Clarissa mit C

“Meine Gefühle sind so groß, so intensiv, ich kann sie nicht kontrollieren.” Zwischen Reiz und Reaktion liegt kein Raum. Der explosive Beziehungstyp beschreibt Menschen, die von ihren Gefühlen überwältigt werden, impulsiv reagieren und Dinge sagen oder tun, die sie später bereuen. In dieser Folge erfährst du, woher dieses Muster kommt und was wirklich dahintersteckt.

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(00:01:07) Explosiver Beziehungstyp erklärt

(00:02:35) Alltag mit Explosionen

(00:05:10) Vier mögliche Ursachen

(00:08:12) Enges Stress-Toleranz-Fenster

(00:10:34) Bedürfnis hinter Impuls

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Keywords: Beziehungstyp explosiv impulsiv reagieren Gefühle überwältigen Kontrolle verlieren zwischen Reiz Reaktion Wut Coregulation Kindheit Nervensystem Stress Toleranz Fenster Bedürfnis gesehen werden Selbstregulation

Wenn ich mich auf meinen Partner verlasse, bin ich verloren. Diese Gedanken treiben den kontrollierenden Beziehungstypen um. Du hast ein starkes Bedürfnis, Dinge vorhersehbar zu machen, kannst schwer Verantwortung abgeben und vertraust nicht darauf, dass es gut läuft, wenn du nicht selbst alles kontrollierst.

Das ist Teil 3 von 4 Folgen zum Quiz” Welcher Beziehungstyp bist du?”, in denen wir  alle 4 Ergebnistypen in der Tiefe beleuchten. 

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(00:01:21) Kontrolle und Sicherheit

(00:03:38) Kontrollbedürfnis im Alltag 

(00:06:29) Woher kommt dieses Muster: Sechs mögliche Ursachen

(00:12:12) Verlust von Selbstwirksamkeit

(00:15:10) Kontrolle vs. Einfluss

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Keywords: Beziehungstyp kontrollierend Kontrolle Kontrollbedürfnis Vertrauen Sicherheit Verantwortung abgeben Nervensystem Kindheit Selbstwirksamkeit Selbstregulation Einfluss nehmen

Warum übernehme ich für alles und jeden Verantwortung? Warum mache ich andere Probleme ständig zu meinen eigenen? Du stellst deine Bedürfnisse systematisch zurück, um für andere da zu sein. Von außen wirkst du stark und zuverlässig, innerlich bist du erschöpft und leer. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter dem aufopfernden Beziehungstypen steckt, woher dieses Muster kommt und wie es deine Beziehungen beeinflussen kann.

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(00:00:37) Der aufopfernde Beziehungstyp

(00:02:48) Fürsorge vs Aufopferung

(00:06:01) Der innere Konflikt

(00:08:23) Parentifizierung und Kindheit

(00:12:07) Aufopfernd vs Angepasst

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Keywords: Beziehungstyp aufopfernd Aufopferung Beziehungsmuster eigene Bedürfnisse zurückstellen gebraucht werden Fürsorge Grenzen Angst verlassen Parentifizierung Kindheit Trauma Nervensystem Wut

Wie muss ich sein, damit ich geliebt werde? Diese Frage treibt den angepassten Beziehungstypen um. Vielleicht kennst du das: Du nimmst Stimmungen blitzschnell wahr, vermeidest Konflikte und stellst deine eigenen Bedürfnisse ganz weit nach hinten. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter diesem Muster steckt.

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(00:03:17) Der angepasste Beziehungstyp

(00:05:20) Kompromiss vs Anpassung

(00:08:08) Das Paradoxe

(00:11:10) Ursprung der Anpassung

(00:15:40) Kostenfreies Mini-Coaching 

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Keywords: Beziehungstyp angepasst Anpassung Beziehungsmuster Konflikte vermeiden Harmonie eigene Bedürfnisse unterdrücken Kindheit Bindung Nervensystem Trauma Angst Ablehnung authentisch Intimität

Social Media ist voll davon: Wie verhältst du dich, wenn du von deiner Familie getriggert wirst? Warum triggern Feste wie Weihnachten so sehr, wie verhalten wir uns in toxischen Familien und wie gehen wir damit um, wenn alte Rollen wieder aktiviert werden? In dieser Folge erfährst du, wie du dich vorbereiten und damit umgehen kannst.

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(00:02:28) Warum Weihnachten so sehr triggert

(00:03:21) Zurückfallen in alte Rollen

(00:06:25) Typische toxische Dynamiken an Weihnachten

(00:11:05) Vier praktische Impulse zur Vorbereitung

(00:14:13) Umgang mit schwierigen Situationen am Tisch

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Keywords: Weihnachten toxische Familie getriggert werden alte Rollen Familiendynamik Trauma Kindheit Erwartungen Harmonie Druck Konflikt emotionale Aufladung nicht gesehen werden erwachsen anerkannt Grenzen setzen Selbstfürsorge Nein sagen Vorbereitung realistische Erwartungen zeitliche Grenzen Auszeit nehmen durchatmen Raum zwischen Reiz Reaktion

Wir sprechen über Parentifizierung und darüber, wie frühe Rollenübernahmen in der Kindheit Beziehungsmuster, Bindung, Selbstwert, Selbstregulation und dein Nervensystem bis heute prägen. Du erfährst, wie sich Parentifizierung zeigt, warum sie entsteht und welche Auswirkungen sie auf deine Partnerschaften, Freundschaften und deinen Alltag haben kann.

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(00:04:08) Was ist Parentifizierung

(00:07:12) Die häufigsten Ursachen von Parentifizierung

(00:09:49) Auswirkungen im Erwachsenenalter

(00:13:23) Emotionale Isolation und unterdrückte Wut

(00:14:05) Erste Schritte zur Veränderung

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Keywords: Parentifizierung Kindheit Verantwortung übernehmen Grenzen setzen Beziehungsmuster Rollenumkehr Trauma Heilung emotionale Parentifizierung instrumentelle Parentifizierung Helfersyndrom Nein sagen

Ich kann mich kaum oder gar nicht an meine Kindheit erinnern… Das höre ich so oft in meinem Umfeld und von meinen Klienten. Kennst du das auch?

Vielleicht kannst du dich kaum an deine Kindheit erinnern und fragst dich, was das bedeutet. In dieser Folge erfährst du, warum Erinnerungen fehlen können und dass du nicht jedes Detail deiner Vergangenheit kennen musst, um an dir zu arbeiten und zu heilen.

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(00:00:00) Warum Erinnerungen an die Kindheit fehlen können

(00:03:30) Neurologische und traumatische Ursachen

(00:07:22) Trauma und Dissoziation als Schutzmechanismus

(00:11:10) Implizites vs explizites Gedächtnis

(00:14:17) Heilung ohne Erinnerungen ist möglich

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Keywords: Kindheitserinnerungen, fehlende Erinnerungen, Trauma, Dissoziation, implizites Gedächtnis, explizites Gedächtnis, Nervensystem, traumatische Kindheit, Psychologie, Erinnerungslücken, Traumaheilung, Erinnerungssystem, Ursachen fehlender Erinnerungen, Heilung ohne Erinnerungen

Eifersucht ist unangenehm, überwältigend und überfordernd. Das Gemeine daran ist, dass diese Emotion bei vielen Menschen aufkommt, obwohl gar keine “echte Gefahr” besteht. Häufig geht es nämlich gar nicht um den aktuellen Moment oder den aktuellen Partner, sondern um eine schmerzhafte Erinnerung aus der Vergangenheit, die du auf heute projizierst.

In dieser Folge erfährst du, woher Eifersucht wirklich kommt und warum sie viel mehr mit deiner eigenen Geschichte zu tun hat als mit dem, was dein Partner gerade macht. Du lernst verschiedene Formen der Eifersucht kennen, verstehst den Zusammenhang mit Bindungsmustern und Selbstwert und bekommst konkrete Werkzeuge an die Hand, wie du mit diesem Gefühl umgehen kannst.

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(00:03:07) Unsichere Bindungsmuster 

(00:05:02) Partner, die das Muster wiederholen

(00:08:02) Selbstwert und Eifersucht

(00:12:42) Strategien, um Eifersucht verdrängen

(00:14:05) Was tun, wenn Eifersucht berechtigt ist

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Vielleicht steht auf deiner Stirn geschrieben: Erzähl mir alle deine Probleme und ich löse sie für dich. Du kümmerst dich ständig um andere, verwickelst dich in ihre Dramen und Konflikte, als wärst du selbst Teil davon. Dabei verlierst du dich selbst aus den Augen.

In dieser Folge schauen wir uns an, was hinter diesem Muster steckt, warum es entsteht und welche Rolle deine Kindheit dabei spielt. Du erfährst, was dieses Verhalten mit dir und den Menschen um dich herum macht und wie du beginnen kannst, die Verantwortung Stück für Stück dorthin zurückzugeben, wo sie hingehört.

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(00:00:00) Das Muster erkennen: Ständig Verantwortung übernehmen

(00:03:24) Wurzeln in der Kindheit: Wie das Muster entsteht

(00:06:10) Fremde Probleme als Ablenkung von eigenen Themen

(00:09:30) Die Wirkung: Was passiert, wenn du loslässt

(00:13:27) Praktischer Impuls: Die eine entscheidende Frage

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Wie steigere ich meinen Selbstwert? Diese Frage stellte ich meiner Therapeutin damals und ihre Antwort hat alles verändert. Es braucht keine komplexen Übungen, keine monatelange Arbeit. Es braucht nur eine einzige Sache: Die verrate ich dir heute! 

In dieser Folge erfährst du, wie du durch eine kleine Veränderung deinen Selbstwert steigerst und wie sich dadurch all deine Lebensbereiche automatisch verändern werden. Von deinen Grenzen über deine Beziehungen bis zu deiner Kommunikation.

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(00:00:00) Zentrale Rolle Selbstwert 

(00:02:03) Die eine Frage, die alles veränderte

(00:07:19) Selbstwert beginnt hier

(00:10:07) Der Welleneffekt: Wie Selbstwert sich ausbreitet

(00:14:22) An der Wurzel arbeiten 

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