Welcher Beziehungstyp bist du?

Beziehungsprobleme starten in der Kindheit. Finde in 3 Minuten heraus, welches Muster deine Beziehung heute prägt und wie du es verändern kannst.

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Nach dem Quiz

5 Tage kostenloses Mini-Coaching – speziell auf deinen Typ zugeschnitten

Nach dem Quiz erhältst du über 5 Tage hinweg je eine Sprachnachricht über die App Telegram von mir persönlich (insgesamt 5 Sprachnachrichten à 4 bis ca. 8 Minuten) – konkret auf deinen Ergebnistypen abgestimmt.

Du…

erfährst, woher dein Muster kommt und wie es dich heute beeinflusst
lernst, wie dein Nervensystem arbeitet und warum du so reagierst, wie du reagierst
erhältst konkrete Übungen und Regulationstechniken, die du sofort anwenden kannst
erhältst Impulse für deine Beziehungen – wie du anders reagieren und neue Erfahrungen machen kannst
lernst, wie du das Gelernte integrierst und nachhaltig anwendest

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4 Muster, die sich am häufigsten in Beziehungen zeigen

Trauma zeigt sich am deutlichsten dort, wo dir jemand nahe ist – in Partnerschaften, Freundschaften oder in der Familie. Unsere Muster sind oft so alt, dass wir sie kaum bemerken. Aber wir spüren ihre Wirkung: in Konflikten, in der Art, wie wir reagieren, in dem, was wir unterdrücken oder vermeiden.

Das Quiz hilft dir zu erkennen, welcher der 4 Typen heute am stärksten in dir wirkt. Vielleicht erkennst du dich in mehreren wieder – das Quiz zeigt dir deine Haupttendenz und gibt dir damit einen klaren Ansatzpunkt für Veränderung.

Angepasst

Du ziehst dich in Konflikten zurück, sagst ja, obwohl du nein meinst, und machst dich klein, um niemanden zu verärgern.

Aufopfernd

Du bist für alle da, übernimmst für alles und jeden die Verantwortung und stellst deine eigenen Bedürfnisse automatisch zurück.

Kontrollierend

Loslassen fällt dir schwer, weil du überzeugt bist, dass ohne dich alles schief läuft. Du hast das Gefühl, du kannst dich auf niemanden verlassen.

Explosiv

Deine Emotionen fühlen sich überwältigend an, du schwankst zwischen extremen Gefühlen und es fällt dir schwer, dich zu regulieren.

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Fragen & Antworten

Was kostet das Mini-Coaching?
Gar nichts. Es ist komplett kostenlos.

Muss ich zu einer bestimmten Zeit online sein?
Nein. Die Sprachnachrichten kommen automatisch und bleiben im Chat gesichert. Du kannst sie anhören, wann immer du Zeit hast.

Kann ich die Voice Notes mehrmals anhören?
Ja, so oft du möchtest. Sie bleiben in deinem Telegram-Chat.

Kann ich im Chat antworten oder Fragen stellen?
Ja, du kannst jederzeit im Chat antworten oder Fragen stellen. Ich lese deine Nachrichten persönlich und antworte, sobald ich kann.

Was passiert nach den 5 Tagen?
Du erhältst mit diesem Mini-Coaching erste Impulse und Werkzeuge, um selbstständig weiterzumachen. Wenn du tiefer gehen möchtest, kannst du dich jederzeit für ein erstes unverbindliches Kennenlerngespräch bei mir melden. Gemeinsam schauen wir dann, ob und wie ich dich auf deiner Reise begleiten kann.

Warum Telegram und nicht WhatsApp oder E-Mail?
WhatsApp ist Teil von Meta und es war deutlich komplizierter, diese Automation dort zu erstellen. Telegram ist einfach, sicher und perfekt für die Sprachnachrichten des Mini-Coachings.

Ich habe noch kein Telegram..
Kein Problem. Die App ist kostenlos und in 2 Minuten eingerichtet: iOS: Im App Store nach „Telegram“ suchen / Android: Im Google Play Store nach „Telegram“ suchen. Nach der Installation klickst du einfach nochmal auf den Link oben und schon kann’s losgehen.

Fragen oder technische Probleme?
Du kannst mir direkt im Telegram-Chat schreiben oder mir eine Mail schicken.