11 – dauerstress durch zu viel achtsamkeit? empathie vs. hypervigilanz

wenn empathie zur daueralarmbereitschaft wird – du spürst jede kleinste stimmungsveränderung im gespräch. du fragst dich ständig, ob du etwas falsch gemacht hast. du scannst dein gegenüber bis aufs kleinste detail. 

hypervigilanz – ein muster, das oft mit starker empathie verwechselt wird, in wahrheit aber dein nervensystem in dauerstress versetzt. du erfährst, wie hypervigilanz entsteht, woran du sie im alltag erkennst, wie sie sich körperlich zeigt – und was du tun kannst, um dich davon zu lösen und im kontakt mit anderen wieder mehr bei dir zu bleiben.

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(00:01:33) hypervigilanz vs. empathie

(00:02:45) ursprung von hypervigilanz

(00:06:42) typische muster und gedanken bei hypervigilanz

(00:08:53) drei impulse für veränderung

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